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金陵式羽毛球柱专业生产厂家沧州通用羽毛球柱厂

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详细说明

    附：羽毛球运动的准备运动：



1，双手拿羽拍前俯和和后仰拉开胸前，前腹背部的肌群；



2，左右伸展拉开左右腋侧和手部的肌群；



3，左右旋转拉开横斜的肌群，如腹横肌等；



4，跨步压腿，交叉做，拉开腿部肌群；



5，做摇腕等动作活动各个关节；



6，一上动作均5-10下即可，看各人而定；



7，做完以上动作以后，拉高远球10min左右，视个人而定，尽量拉开全身肌群；



8，注意以上动作只适宜打球动作比较规范的球友；



9，如果打球动作比较不规范，请参考第8点，建议规范动作，不然比较容易出现伤病；

 
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